KNIHY A JINÉ

Tato stránka představuje všechny publikace
na téma S.P.L.K. a rovněž ostatní knihy autorky
 
 
Knihy Lenky Holas Kořínkové vycházejí v České republice už mnoho let. První knížka "Dieta? Já vím." vyšla v červnu 1995 a ihned slavila velký úspěch - do září téhož roku se jí prodalo přes 120 000 kusů (v dalších letech potom přes dalších 100 000 ks). Postupně pak vycházely další teoretické knihy - "Dieta? Vím ještě víc.", "Dieta? Všechno se vším souvisí." a "Dieta + 199 vašich otázek a mých odpovědí". Na naléhání příznivců S.P.L.K. začaly vycházet i knihy ryze praktické - tedy kuchařky, kalendáře obsahující recepty S.P.L.K., vyšel také první autobiografický román s názvem "Austrálie? Žila jsem tam 7 let", poté druhý autobiografický román Filmová hvězda reálného socialismu a první beletrie, román Andělé spásy inspirovaný pravdivým příběhem. Během 12 let bylo prodáno bezmála 700 000 knih Lenky Holas Kořínkové. Jaké vlastně její knihy jsou? Takové, jako ona sama – razantní, upřímné, laskavé leč nekompromisní, někdy veselé, jindy vážnější... Vypráví o věcech praktických i filozofických, tělesných, duševních i duchovních, ale především – o věcech každodenních. Jsou napsány přístupným a čtivým způsobem a právě proto se těší oblibě. Co se knih o S.P.L.K. týče, i "sebevědečtější" zákonitosti fungování této metody dokáže Lenka Holas Kořínková vyložit tak, aby naprosto každý pochopil, o co jde. Vyjadřovat složité věci složitě umí ledaskdo. Podat ovšem lidem informace o podstatných věcech tak, aby vyzněly jasně a srozumitelně - to už každý nedokáže. Lenka Holas Kořínková je v tomto směru specialistou.  
 
 
 

TEORETICKÉ KNIHY O METODĚ S.P.L.K.

 
 
DIETA? JÁ VÍM... 
Tato kniha je první z řady teoretických knih o dělení stravy podle Lenky Kořínkové.
V knize se poprvé objevuje graf, znázorňující dělení stravy, a to ve své - dá se říci - "nejstriktnější" podobě. Tento graf je určen všem, kdo se chtějí pročistit a/nebo se co nejrychleji zbavit přebytečných kilogramů. Jak pracovat s grafem je v knize vysvětleno do detailu - tedy tak, aby bylo každému vše naprosto jasné. Dočtete se, na jakém principu S.P.L.K. funguje, "v kostce" se dovíte, jak s tímto způsobem stravování začít a hlavně - jak s ním žít v praxi - zda se vážit a kdy, co dělat, když vás přepadne chuť na sladké, zdali cvičit či nikoliv, kdy se dostaví první úbytek váhy, kdy a proč se hubnutí zastaví… Dovíte se také, co si Lenka myslí o pravidelnosti stravování, zda se musí jíst "jedno teplé jídlo denně"… Přečtete si zkrátka spoustu nejen zajímavých, ale i podstatných faktů, s nimiž se člověk v souvislosti s jídlem den co den setkává a které mají na hubnutí či přibírání na váze nemalý vliv. Lenka v knize píše i o svém soukromí, zmiňuje zde svou kariéru filmové hvězdy i život v australské emigraci - obojí především v souvislosti se stravováním. V závěru knihy najdete recepty, kterými se - pro začátek - můžete nechat inspirovat. V podobě této knížky dostáváte do rukou základní učebnici S.P.L.K., "manuál" obsahující nejzákladnější informace. Kniha je doplněna černobílými fotografiemi z Lenčina dětství, z let studentských i z doby její profesionální herecké dráhy. (eminent 1995)  
 
Knihu lze objednat : 
Nakladatelství EMINENT, PO Box 298, 111 21 Praha 
E-mail: eminent@ eminent.cz, www.emeinent.cz
 
 
 
 
 
 
DIETA ? VÍM JEŠTĚ VÍC... 
Tato v pořadí druhá knížka Vám nabízí mnoho dalších nečekaných informací z oblasti S.P.L.K.
- během čtení začnete zcela konkrétně tušit, že S.P.L.K. je mnohem víc, než jenom "jedna z dalších diet". Součástí knihy je opět základní graf obohacen zdánlivě malými, leč podstatnými kombinačními alternativami. Lenka přichází s další možností využití S.P.L.K. v praxi - střídání obou základních skupin (rostlinné a živočišné) v jednom dni - vše záleží pouze na „hybnosti“ Vašeho metabolismu a na dodržení časové délky potřebné pro trávení jednotlivých druhů potravin - v knize se dovíte základní informace o tom, jak dlouho se různé druhy potravin tráví. Pokud znáte hybnost svého metabolismu i trávicího traktu a k tomu se naučíte využívat pár malých, leč důležitých "triků" (o nichž se rovněž v knize dočtete), můžete i Vy patřit mezi ony výjimečné uživatele S.P.L.K., kteří střídají obě základní skupiny v jednom dni. Dozvíte se i pár "duševních" informací - jak která potravina působí na Vaši náladu, na způsob myšlení, na lidskou psychiku, a jakým způsobem ovlivňuje jídlo Vaši osobnost. Lenka se v knize poprvé zmiňuje o vlivu prostředí na každodenní chutě člověka, na základě vlastní zkušenosti se zmiňuje o zoufalém stavu výživy v nemocnicích, najdete zde kapitoly o Lenčině vztahu k barvám, o tom, jakým způsobem si zařizuje a zdobí svá četná obydlí, a také o její věčné lásce zvané svoboda. V kapitole o barvách Vám Lenka přiblíží, proč nosí barevné oblečení a jak vlastně barvy na člověka a jeho okolí působí. I v této knize se Vám dostane spousty praktických rad ohledně vaření, a pro ty, kteří chtějí dodržovat S.P.L.K. a zatím neovládají "vařící improvizování" je zde 166 stručných receptů na čtyři roční období. (eminent 1995)  
 
Knihu lze objednat : 
Nakladatelství EMINENT, PO Box 298, 111 21 Praha 
E-mail: eminent@ eminent.cz, www.emeinent.cz
 
 
 
 
 
 
DIETA ? VŠECHNO SE VŠÍM SOUVISÍ 
Tato knížka objasňuje úplným začátečníkům význam slov "propojení duše a těla" a "sebepoznání".
Jednoduchým a snadno srozumitelným způsobem vysvětluje Lenka základy psychosomatiky - tedy vzájemného propojení těla a mysli, "fyzična" a psychiky a jejich působení na zdraví člověka. Lenka objasňuje čtenářům zásadní význam psychosomatiky v každodenním životě. Otevřeně popisuje svou vlastní cestu k poznání jak nebetyčný vliv má způsob myšlení člověka nejen na zdraví, ale i na kvalitu života. Dozvíte se, jak Lenka vnímá slovo positivismus, co jí v životě přinesl a proč je pro nás tolik důležitý. Lenka pevně věří, že všechno zdánlivě negativní, co se nám přihodí, může mít pro náš další život nesmírně pozitivní přínos - byť to zní sebeabsurdněji. Pokud Vám tato myšlenka nápadně připomíná české přísloví "všechno zlé je k něčemu dobré", pochopili jste správně. Lenka Vám v knize nabízí teorii jak se snadněji vypořádat se svými špatnými vlastnostmi tím, že jejich principy „přetavíte“ z mínusu do plusu. Na základě dotazů mnohých příznivců S.P.L.K. se Lenka poprvé zmiňuje o kaloriích, které - jak známo - nehrají v metodě S.P.L.K. vůbec žádnou roli. Upřímně, věcně a přitom citlivě vypráví i o věcech, které jsou společností stále ještě vnímány - naprosto nesmyslně - jako tabu. Zmiňuje se například o své vlastní zkušenosti s počátkem bulimie a vysvětluje zákeřnost a smrtelné nebezpečí, která v sobě tato nemoc spolu s anorexií (jejichž základ ním příznakem je nezdravý vztah k přijímání potravy) nepochybně skrývá. I tato kniha obsahuje graf S.P.L.K. s novými alternativami kombinací některých surovin. Hlavní smysl této pozoruhodné knihy je ovšem především v hlubokých lidských poznáních, o něž se s Vámi Lenka neobvykle otevřeně dělí. Jejich prožití, uvědomění a uvedení "do praxe" pomáhá člověku pochopit smysl mnohých věcí, které nás v životě potkávají. Kniha je doplněna černobílými civilními portréty Lenky. (eminent 1996)  
 
Knihu lze objednat : 
Nakladatelství EMINENT, PO Box 298, 111 21 Praha 
E-mail: eminent@ eminent.cz, www.emeinent.cz
 
 
 
 
 
 
DIETA + 199 VAŠICH OTÁZEK A MÝCH ODPOVĚDÍ 
Podnětem ke vzniku této knihy bylo více než 200 dopisů příznivců S.P.L.K.
V dopisech se objevovaly další a další nezodpovězené otázky:  
  • Můžu sníst za den jakékoliv množství chleba?
  • Jaký je Váš názor na vegetariánství?
  • Můžu se řídit Vašimi principy i v těhotenství a při kojení?
  • Co si myslí o Vaši dietě lékaři??
  • Neznáte recept na stále dobrou náladu?
Ve výčtu otázek by se dalo pokračovat, což je ale zbytečné - stačí pozorně si přečíst tuto knihu, v níž najdete vyčerpávající odpovědi snad na všechny otázky, které jste kdy chtěli Lence v souvislosti s její metodou stravování položit. V knize rovněž objevíte dvě podstatné novinky, tou první je změna názvu "Dieta Lenky Kořínkové", jež je definitivně zastoupen názvem "Stravování podle Lenky Kořínkové" - zkráceně tedy S.P.L.K. Druhou novinkou je opětovná, tentokrát zásadní úprava grafu: Na základě svého bádání a četných konzultací se svým odborným poradcem představuje Lenka příznivcům S.P.L.K. dva nové, takřka "revoluční" poznatky v souvislosti s kombinováním potravin. Vzniká nový graf S.P.L.K., který je méně striktní, více variabilnější a přitom stále funguje dokonale. Tento třetí graf - na jehož bázi je vytvořena většina receptů Lenčiných kuchařských knih - je vhodný pro ty, kdo nechtějí hubnout příliš prudce, nebo pro ty, kdo si chtějí svojí stávající tělesnou váhu udržovat. Je mnoho lidí, kteří se chvíli řídí grafem z první nebo druhé teoretické knížky a chvíli grafem z knihy této - zkrátka je dle potřeby střídají. Lenka se v knize dotýká témat „S.P.L.K., zdraví a lékaři“, „S.P.L.K. a antikoncepce“, „S.P.L.K. a těhotenství“, „S.P.L.K. a maso či "nemaso"“, „Jak zacházet s vitamíny“, „Cvičení a pohyb“, „S.P.L.K a rodiče versus děti“, „Závislost na S.P.L.K. a hřešení“, a mnohých jiných. Na konci knížky najdete Odpovědnu, v níž Lenka odpovídá na konkrétní dotazy pisatelů. Kniha je opět doplněna nejrůznějšími fotografiemi ze soukromého i profesního života autorky. (eminent 1997)  
 
Knihu lze objednat : 
Nakladatelství EMINENT, PO Box 298, 111 21 Praha 
E-mail: eminent@ eminent.cz, www.emeinent.cz
 
 
 
 
 
 
DIETA PRO VÁŠNIVÉ MEGAJEDLÍKY (I.vydání) 
Dieta pro vášnivé megajedlíky aneb To nejlepší ze S.P.L.K. je jednou z mála knih na téma „hubnutí“ nebo „dieta“ , která se nezabývá výživou, neříká lidem co by měli či neměli jíst a proč,
ani co jim škodí a jak, nementoruje, nevymlouvá nikomu jeho „špatné stravovaci návyky“ a nenabádá k lepším, nenavádí k asketismu, nevytváří v lidech pocit viny... Naopak, metoda S.P.L.K. - která pomáhá nejen zbavit se nadbytečných kilogramů a osvobodit se z okovů hladovění, ale také posiluje imunitní systém, zvyšuje energičnost a harmonizuje „fyzično“ a psychiku - je založena na lásce k jídlu, na smyslu pro poživačnost, na porozumění lidským slabostem a na pochopení, že způsob stravování je mnohdy zcela přirozenou reakcí člověka na jeho nejrozmanitější emoční prožitky, a že stravovací návyky jsou vlastně odrazem cítění, vnitřních postojů a individuality každého z nás. Svým typickým snadno srozumitelným způsobem přibližuje Lenka lidem skutečnost, že způsob, jakým se stravujeme mnohdy zcela úzce souvisí s tím, jak se cítíme a co prožíváme - a obráceně. Vedle předání kompletního know-how metody S.P.L.K. na prvních 17ti stranách knihy věnuje Lenka velkou část knihy psychologické stránce věci - snaží se lidem přiblížit spojitosti mezi stravovacími návyky, osobností člověka a jeho emočními rozpoloženími. Samozřejmou součástí knihy jsou Lenčiny osobní zkušenosti v podobě příběhů ze života, neboť Lenka není pouhým teoretikem. Je především praktikem, který to, o čem píše, bezprostředně prožil. Její znalosti vycházejí z praktických zkušeností doplněných teoretickými vědomostmi, jež načerpala za 13 let práce na rozvoji S.P.L.K.. Kniha Dieta pro vášnivé megajedlíky aneb To nejlepší ze S.P.L.K. je ojedinělou kombinací teoretického manuálu, praktických rad, psychologického pojednáni a zábavného čtení. Je vyostřenou kompilací Lenčiných čtyř teoretických knih, které vyšly v letech 1995 až 1997 a staly se jednoznačně bestsellerem - a je navíc obohacena o mnoho nových teoretických poznatků, technických „triků“ a doplňujícího grafu kombinování stravy. Je absolutním a kompletním souhrnem všech nejpodstatnějších teoretických i praktických poznatků a informací z oblasti S.P.L.K. Prvních 17 stran knihy obsahuje kompletní know-how S.P.L.K. včetně všech grafů kombinování stravy, z nichž si čtenář může vybrat pro sebe ten nejvhodnější. Druhá část knihy se pak věnuje praktickému použití S.P.L.K. v praxi, a poslední část je věnována psychologické stránce: změnám osobnosti člověka v souvislosti se změnou stravy, psychologii stravovacích návyků a jak je změnit, neschopnosti změny stravovacích návyků v souvislosti s nostalgií, atd. Na závěr knihy je vedeno několik vzorových receptů S.P.L.K. Sama autorka nazývá tuto knihu „biblí“ S.P.L.K. (mladá fronta 2005)
 
 
 
 
 
 
DIETA PRO VÁŠNIVÉ MEGAJEDLÍKY (ll., rozšířené vydání) 
Tato verze knihy je rozšířena o rozsáhlou kapitolu věnující se problematice anorexie.
včetně dopisu čtenářům, který napsala žena, jež se z anorexie vyléčila především pomocí S.P.L.K. - jak v dopise píše. Ve fotografické příloze je s jejím svolením otištěna její fotografie z období, kdy vážila 32 kg, a z období, kdy pomocí S.P.L.K. vyřešila svůj nemocný postoj k jídlu a dostala se na svou původní váhu 58 kg. V knize je rovněž upozornění na zcestnost různých informací o metodě S.P.L.K. (Příběh S.P.L.K. - podkapitola S.P.L.K. a webové stránky) včetně uvedení několika webových stránek, na nichž se tyto informace nacházejí. (eminent 2007)  
 
Knihu lze objednat : 
Nakladatelství EMINENT, PO Box 298, 111 21 Praha 
E-mail: eminent@ eminent.cz, www.emeinent.cz
 
 
 
 
 
 
DIETA DO KAPSY 
Tato kniha vznikla na přání nakladatele a ukázala se jako skvělý nápad. Svou velikostí i obsahem (obsahuje všechny kombinační grafy S.P.L.K.)
je účelnou formou manuálu „do kapsy“ - začínající uživatelé S.P.L.K. ji mohou nosit snadno sebou, především v počátcích dodržování S.P.L.K., kdy si ještě nepamatují všechny jeho zákonitosti. Kniha je v tomto směru spolehlivě povede, kdykoliv a kdekoliv. Obsahuje například návod, jak si nechat upravovat, tj. modulovat složení jídel nabízených v restauracích všech možných druhů kuchyní (čínské, řecké, italské, francouzské apod.) tak, aby tato jídla svým složením odpovídala zásadám S.P.L.K. – jedná se často o modulace malé, leč pro uživatele S.P.L.K. zásadní. Dodržujete-li S.P.L.K., nemusíte se již obávat jíst v restauracích, kniha Vám dá návod, jak si nechat složení vámi vybraného jídla upravit, a také informaci o tom, která jídla a jakého typu kuchyně se upravit dají a která ne. V knize najdete mnoho nových pohledů na S.P.L.K., tentokrát z pera paní Míši Olšarové – poradkyně S.P.L.K., která těmito svými texty do knihy přispěla. Kniha je pro uživatele S.P.L.K. plnohodnotná a praktická a je v ní uvedeno také mnoho jídelníčků. (eminent 2008)  
 
Knihu lze objednat : 
Nakladatelství EMINENT, PO Box 298, 111 21 Praha 
E-mail: eminent@ eminent.cz, www.emeinent.cz
 
 
 
 
 
 

KUCHAŘSKÉ KNIHY S.P.L.K.

 
 
Vhodné pro každého, tedy i pro ty, kdo nedodržují S.P.L.K.
 
 
 
 
KUCHAŘKA? JÁ VÍM... 
Tato první kuchařská kniha S.P.L.K. vyšla takříkajíc "na žádost lidu"
Nápad se zrodil poté, co se začaly v dopisech čím dál častěji objevovat stesky příznivců S.P.L.K., že "je to sice všechno bezvadné, ale k dokonalosti celé věci ještě chybí nějaké pořádné recepty". Tím měli lidé na mysli kompletní propracované receptury obsahující přesné gramáže jednotlivých surovin, detailně rozepsaný technologický postup přípravy jídel, způsob servírování, zkrátka vše, co je součástí profesionálních kuchařských knih. Lenka se tedy rozhodla, že lidem jejich přání splní do detailu. Během půl roku byla na světě první naprosto profesionální kuchařská kniha S.P.L.K. s více než dvěma sty recepty, doplněná lákavými a příjemně hravými fotografiemi jídel. Od té doby si mohou příznivci S.P.L.K. uvařit třeba bramborový "buřtguláš", udělat si smažený sýr, kynuté knedlíky, rajskou omáčku, svíčkovou omáčku, "koprovku", znojemskou pečeni… a mnohá jiná lidová jídla upravené tak, aby svým složením odpovídala zásadám S.P.L.K a přitom chutnala naprosto stejně, jako jejich tradiční verze. Pokud máte rádi sladké, rovněž nebudete zklamáni - v knize najdete recept na jablečné palačinky s ovocem, kokosovou roládu, „půlmetrový“ pohár, nebo třeba i na jablkový závin lidově řečený "štrúdl". Naučíte se péct vánoční cukroví, a to i natolik tradiční jakým jsou vanilkové rohlíčky, ořechové tlapičky či linecká kolečka - to vše opět přesně v souladu se zákonitostmi S.P.L.K. Pakliže Vás nikdy nenapadlo, že byste se během vánoc mohli "cpát" jeden den smaženým kaprem s bramborovým salátem dle S.P.L.K. a druhý den cukrovím opět dle S.P.L.K. a vůbec jste neztloustli, se znalostí a použitím receptů z této knihy je to možné. Kuchařka? Já vím… Vám v tom bude plně nápomocná. (eminent 2008)  
 
Knihu lze objednat : 
Nakladatelství EMINENT, PO Box 298, 111 21 Praha 
E-mail: eminent@ eminent.cz, www.emeinent.cz
 
 
 
 
 
KUCHAŘKA? JÁ SNÍM… 
 
Po ryze domácích receptech přicházejí na řadu recepty celosvětové.
Tato v pořadí druhá profesionální kuchařská kniha na bázi S.P.L.K. vznikla v roce 1997/98 během Lenčina půlročního pobytu v Sydney. Na tvorbě všech receptů spolupracoval s Lenkou její dlouholetý kamarád Luděk Němec žijící v Austrálii již 18 let - vysoce specializovaný odborník v oblasti gastronomie, vynikající kuchař a skutečný gurmán. Při tvorbě této kuchařky vycházela Lenka ze své představy, že by recepty neměly být přehnaně složité a vaření by nemělo být příliš náročné - včetně dostupnosti všech potřebných surovin. Spolu s Luďkem se jí podařilo vytvořit kuchařku plnou barevných a chuťově lahodných jídel, která jsou postavena především na exotickém kombinování obvyklých surovin, koření a přísad. A přestože se mnohdy jedná opravdu o jídla exotičtějšího rázu, vše je vymyšleno tak, aby se dala snadno uvařit - skládají se tedy ze surovin v českých podmínkách snadno dostupných. Příprava receptů je popsána tak, aby byla snadno zvládnutelná i kuchařem laikem. Receptů je více než 150 a jsou opravdu "fajnšmekrové" - konečně, uvidíte sami. Jak mile kuchařkou zalistujete, dýchne na Vás exotika provoněná romantikou a okořeněná lahodností chutí. Názvy jídel hovoří za vše: Grilované vepřové kusy s italskou omáčkou, Kuřecí curry dýně s prskajícím pórkem, Zázvorové hovězí proužky, Žlutá rajčatová salsa s kukuřičnými chipsy… A pokud máte chuť na něco sladkého, ani na to Lenka nezapomněla: Banány na rumu, Kávovo-datlový šejk, Greciánský pomeranč se šlehačkou, Kořeněný jablkový koláč… Jakmile podpoříte svou chuťovou představivost pohledem na krásné fotografie jídel, jste ztraceni - kuchařka je Vaše a s nadšením se pouštíte do vaření. S velikostí snědených porcí si nelamte hlavu - jíte-li dle S.P.L.K. na každodenní bázi, přibírání na váze „nehrozí“, o omezování chuťových vášní nemluvě. Vítejte tedy do domácí exotiky! (alpress 1999)  
 
Knihu lze objednat : 
Nakladatelství Alpress, Na příkopě 3243, 
738 01 Frýdek M ístek, E-mail: alpress@ applet.cz
 
 
 
 
 
 
SLAVNOSTNÍ KUCHAŔKA "SNÍM JEŠTĚ VÍC… " 
Třetí Lenčina kuchařská kniha je, jak už sám název napovídá, opravdu slavnostní. Obsahuje celá menu "svátečních receptů"
- to jest menu vhodná k oslavě různých neobvyklých událostí jež se mnohokrát za život neopakují - jako třeba promoce, svatby, kulatá výročí, rozloučení před odjezdem do dálek, přivítání po dlouhém odloučení, svatba… ; dokonce i šťastný rozvod může být důvodem k oslavě, anebo výhra v loterii, dědictví po tetičce z Ameriky, první pusa, návrat z vojny… Všem těmto příležitostem jsou věnovány recepty této originálně pojaté kuchařské knihy. A samozřejmě také tradičním svátkům. Sváteční kuchařka je Lenčinou revoltou vůči pochybovačným "hláškám" některých nezasvěcenců, jež předpojatě tvrdí, že S.P.L.K. je sice možná dobrá metoda na zhubnutí, ale na bohatou hostinu, při níž se stoly prohýbají, nestačí. Na tato neopodstatněná tvrzení odpovídá Lenka svou třetí, "stoly prohýbající" kuchařkou zcela jasně a přímočaře: ve stylu S.P.L.K. se dají připravovat nejen jednotlivá jídla, ale dokonce i celá slavnostní menu. Každé menu této kuchařky se skládá z pěti chodů: studený předkrm, polévka, teplý předkrm, hlavní chod a dezert. Menu je v kuchařce celkem 30, což dohromady prezentuje 150 lákavých, chuťově bohatých receptů. Stejně jako k tvorbě předešlých kuchařek, i k této si Lenka přizvala odborného pomocníka - šéfkuchaře a specialistu v oboru gastronomie Petra Fialu. I tato kuchařská kniha je doplněna lákavými fotografiemi jídel. Pro lepší představu - pár názvů jídel z menu skupiny rostlinné i živočišné:
  • Hruškovo-olivové avokádo (studený předkrm – skupina rostlinná)
  • Krůtí knedlíčky v zelenině (polévka – skupina živočišná)
  • Stříbrné brambory s "naplněninkou" (teplý předkrm – skupina rostlinná)
  • Pikantně flambované vepřové kotletky (hlavní chod – skupina živočišná )
  • Jogurtové želé s jahodami a vínově-ovocnou omáčkou (dezert – skupina živočišná)
Mnohé z receptů jsou chuťově bezkonkurenční a můžete si být jisti, že až si pozvete hosty a oni Vámi připravené menu ochutnají, už nikdy si nebudou myslet, že S.P.L.K. má cokoliv společného s "dietou". . (eminent 2000)  
 
Knihu lze objednat : 
Nakladatelství EMINENT, PO Box 298, 111 21 Praha 
E-mail: eminent@ eminent.cz, www.emeinent.cz
 
 
 
 
 
 
SLADKOSTI, PO KTERÝCH SE NETLOUSTNE 
Na uskutečnění této kuchařské knihy se Lenka Holas Kořínková připravovala 5 let.
Vydáním kuchařky se splnil její i Váš sen o tom moci jíst sladkosti a přitom netloustnout, nebo dokonce hubnout. Zní to jako utopie? Vše záleží na kombinacích surovin a ingrediencí z nichž jsou sladkosti připraveny, a také na tom, zda se stravujete dle S.P.L.K. na každodenní bázi, či nikoliv. Pakliže ano, tyto sladkosti Vám v žádném případě nemohou "ublížit" - určitě po nich nepřiberete, možná dokonce i zhubnete. Jste-li právě v procesu hubnutí dle S.P.L.K., tyto sladkosti Vám jej rozhodně nenabourají. Navíc jsou vhodné i pro toho, kdo dle S.P.L.K. nejí - jsou lehčí, stravitelnější a přitom chuťově naprosto k nerozeznání od "tloustnoucích" originálů. Kuchařka obsahuje 80 receptů skupiny rostlinné a neutrální - a to v podobě koláčů, buchet, drobných pamlsků, vánočního cukroví, velikonočních sladkostí i klasických cukrárenských dortů a zákusků. Naprostou raritou jsou recepty skupiny živočišné, kterých je v knize celkem 50. Najdete mezi nimi zmrzliny, sladkosti bez pečení a taky koláče a dorty bez jediného gramu mouky! A poté, co zjistíte, že všechny ty nádherné dobroty chutnají naprosto stejně, jako jejich klasické "tloustnoucí" verze a že jsou přitom lehčí a snadněji stravitelné (čímž pádem se jich dá sníst mnohem víc), už nikdy nebudete chtít péct jinak. Kuchařka „Sladkosti, po kterých se netloustne“ je zlatým hřebem kuchařských knih S.P.L.K. (eminent 2001)  
 
Knihu lze objednat : 
Nakladatelství EMINENT, PO Box 298, 111 21 Praha 
E-mail: eminent@ eminent.cz, www.emeinent.cz
 
 
 
 
 
 

KALENDÁŘE

 
 
 
 
KALENDÁŘ - MOJE NEJLEPŠÍ RECEPTY I 
Lenka Holas Kořínková vybrala ze všech svých doposud vydaných kuchařských knih celkem 53 receptů, jež patří - nejen u příznivců S.P.L.K.
- k nejoblíbenějším. Recepty jsou v kalendáři uvedeny ve zkrácené podobě a autorka si dala záležet na tom, aby byla i tato jejich podoba plnohodnotná - v receptech je tedy zmíněno vše, co je pro jejich kvalitní přípravu nezbytně nutné vědět. Kalendář je vyzdoben atraktivními fotografiemi jídel a obsahuje jeden z grafů kombinování jídla dle S.P.L.K.. . (helma 2001)  
 
 
 
 
 
 
 
KALENDÁŘ - MOJE NEJLEPŠÍ RECEPTY II 
I tento v pořadí druhý kalendář S.P.L.K. je sestaven převážně z receptů vybraných z \ kuchařských knih S.P.L.K. Ač jsou recepty uvedeny ve zkrácené podobě,
obsahují vše, co je k jejich plnohodnotné přípravě nezbytně nutné vědět. Kalendář Vám představuje i několik zbrusu nových receptů, které v žádné z kuchařských knih S.P.L.K. vydaných do roku 2001 nenajdete. Je to poprvé v historii S.P.L.K., kdy se setkáváte s recepty na téma "lehké alkoholické koktejly a šejky" - všechny jsou chuťově nedostižné. I tento kalendář je plný lákavých fotografií jídel a nápojů a obsahuje jeden z grafů kombinování jídla dle S.P.L.K. . (helma 2002)  
 
 
 
 
 
 
 

AUTOBIOGRAFICKÉ ROMÁNY

 
 
 
AUSTRÁLIE? ŽILA JSEM TAM 7 LET 
Autobiografický román - první Lenčina kniha, jež se netýká S.P.L.K. Svým obvyklým způsobem - tedy otevřeně a přímočaře - popisuje Lenka 7 let a 5 měsíců, které prožila v Austrálii v letech 1982 až 1990.
Lenka se s Vámi dělí o mnoho úsměvných, vášnivých, komických, poučných, hlubokých, významných, neobvykle veselých i neobvykle smutných prožitků svého "australského" života. Zcela otevřeně, rázně a definitivně boří veškeré nepravdivé a zcestné mýty o emigraci, ať už uměle vytvořené těmi, kteří emigrovali, anebo těmi, kteří nikdy neemigrovali a o emigraci pouze hovoří. Pasáže, v nichž Lenka svým typicky přímým způsobem popisuje své vnitřní boje, kdy se z filmové hvězdy stává uklízečka či pokladní v supermarketu, jsou neodolatelně čtivé a svým způsobem velmi dobrodružné. Čtenář je přímo vtažen do psychických stavů, pocitů a nálad Lenky, která za kasou bojuje se záštiplnými poznámkami českých emigrantů, jež ji se slovy "ta dopadla" chodí do supermarketu "očumovat". Kniha rozhodně není cestopisem, kritikou a už vůbec nemá nic společného s politikou. Je Lenčiným upřímným sdělením toho, o čem její emigrace byla, proč se odehrála, jak ji Lenka prožívala a jak celou dobu v Austrálii žila. V příběhu není nic "překrouceného", zapřeného ani vysněného, všechno je napsáno tak, jak se to skutečně stalo a jak to Lenka cítila, vnímala a prožívala. Z románu se samozřejmě dovíte i mnoho všedních a nevšedních věcí o samotné Austrálii, kniha je ozdobena barevnými fotografiemi. Román je věnován všem, kdo mají rádi život a jeho objevování v nových podmínkách. Je to také poprvé v historii Lenčiných knih, kdy se součástí limitovaného počtu výtisků tohoto románu stává CD nazvané DEMO. Studiové nahrávky, jež byly pořizovány v průběhu let 1985 -1989 v Sydney, zachycují Lenčinu pěveckou činnost v Austrálii. Tyto dnes už téměř historické nahrávky nebyly nikdy jindy nikde jinde vydány a lze je proto považovat za raritní, až intimní nahlédnutí do "soukromé kuchyně" Lenčiných pěveckých a hudebnických aktivit v Sydney. V jejím pěveckém a instrumentálním podání uslyšíte známé i méně známé písně z repertoáru Barbry Streisand, George Michaela, skupiny Katapult, Hany Hegerové, George Harrisona a dalších. Písně mají specifickou atmosféru a zcela výmluvně vypovídají o Lenčiných pěveckých kvalitách. (alpress 1999)  
 
Knihu lze objednat : 
Nakladatelství Alpress, Na příkopě 3243, 
738 01 Frýdek M ístek, E-mail: alpress@ applet.cz
 
 
 
 
 
 
FILMOVÁ HVĚZDA REÁLNÉHO SOCIALISMU 
Vydání této knihy sebou nese pohnutý příběh: První nakladatel, který o knihu projevil zájem ji po přečtení textu chtěl upravit s tím, že „jsou v ní hrubá slova a bere lidem iluze“ a požádal autorku, aby toto změnila, včetně vynechání či přepsání některých pasáží. Lenka odmítla a nabídla text budoucí knihy nakladatelství Eminent,
které jej po přečtení přijalo kompletně tak, jak byl napsán a v této podobě jej vydalo. Kniha je kontroverzní především v tom, že v ní autorka ani svět šoubyznysu 70 let, ani svou kariéru neopěvuje, naopak. Formou životopisného románu vyjadřuje svou nespokojenost a frustraci, kdy jí v oblasti filmového ani televizního světa nikdy nebyly nabídnuty takové role, které by korespondovaly s jejím nitrem a variabilitou jejích hereckých schopností. Román popisuje umělecký i soukromý život Lenky Kořínkové od počátku jejích studií na hudebně-dramatické konservatoři, přes její hvězdný start a kariéru, absurdity totalitního šoubyznysu i podmínek života slavné osobnosti, až po dobu, kdy začala vážně uvažovat o emigraci, kterou nakonec zrealizovala. Ten, kdo by očekával „sladký příběh slavné herečky“ sedm desátých let, bude knihou zklamán. Ten, kdo očekává pravdivý vhled do života výrazné osobnosti českého filmu, televize a hudební scény sedmdesátých let totalitního Československa, si přijde na své. Kniha rozhodně není určena pro ty, kdo nechtějí znát pravdu; byla napsána pro ty, kdo ji hledají. . (eminent 2003)  
 
Knihu lze objednat : 
Nakladatelství EMINENT, PO Box 298, 111 21 Praha 
E-mail: eminent@ eminent.cz, www.emeinent.cz
 
 
 
 
 
 
ANDĚLÉ SPÁSY 
Román inspirovaný pravdivým příběhem probouzí ve čtenáři uvědomění o nesmyslnosti předsudků, předpojatosti, odsuzování a netolerantnosti vůči těm, kdo se narodili „jiní“, než většina z nás. Hrdina příběhu Tomáš, ženatý otec dvou dětí,
si ve čtyřiceti letech konečně plně uvědomí, že nechce dál pokračovat ve svém životě v přetvářce, strachu a lži, které mu po celá léta nedovolovali sdílet partnerský život s tím, s kým by si jej sdílet přál – s mužem. S prožitím mnoha vnitřních bojů a s vydáním mnohdy nezměrného psychického úsilí potlačit strach a pocit viny se Tomáš nakonec rozhodne jít vstříc svému cítění - po mnohaletém manželství se ženou se rozvádí a vstupuje do trvalého vztahu s Čestmírem, kterého potkal ještě jako ženatý muž. Kniha je dobrodružným psychologickým i příběhovým čtením, plná zvratů – veselých i smutných, duševních i živoucích, plná bolesti i naděje a euforie z ní, jako upřímností ke svým cítěním a potřebám. Příběh popisuje život sám, máme-li odvahu žít jej naplno, a popisuje Tomášův život od jeho narození až po dobu, kdy si on a jeho partner po 25 letech společného soužití uvědomují, že i přes odpor mnohých kolem stálo zato naplnit to, v co věřili a co bytostně potřebovali – život jednoho s druhým. Kniha zviditelňuje principy nezbytné k pochopení a k realizaci, chce-li člověk žít život, po němž touží. Je věnována všem, kdo hledají nebo již našli odvahu být sami sebou – ať už v jakékoliv oblasti svého života a za jakoukoliv cenu. (mladá fronta 2005)  
 
 
 
 
 
 
 
Vlastníkem a provozovatelem internetových stránek www.splk.cz je fyzická osoba Lenka Holas Kořínková. - S.P.L.K., která je, v souladu se zák. č.121/2000 Sb., autorský zákon, oprávněna vykonávat majetková práva k těmto internetovým stránkám (dále jen "Provozovatel"). Provozovateli náležívšechna autorská práva k veškerému obsahu, který Provozovatel umísťuje na stránkách www.splk.cz, včetně textu, designu stránek, grafiky, veškerých vyobrazení na těchto stránkách, jakož i k výběru a způsobu uspořádání souborů obsažených na těchto stránkách. Práva a povinnosti Provozovatele a uživatelů při používání těchto stránek se řídí těmito pravidly užití internetových stránek www.splk.cz (dále jen „Pravidla“). Pravidla se vztahují na všechny osoby, které navštíví tyto stránky (dále jen "Uživatelé"). Uživatel vyjádří souhlas s Pravidly tím, že vstoupí na kteroukoliv z www stránek Provozovatele či jakýmkoliv způsobem užije jakoukoliv informaci umístěnou v rámci www stránek Provozovatele. Zveřejnění jakýchkoliv údajů či informací na stránkách www.splk.cz, s výjimkou tohoto dokumentu, nemá povahu žádného právního úkonu, nebude-li v jednotlivých případech výslovně stanoveno jinak. Žádná část této publikace nemůže být reprodukována, uložena v archivačním systému nebo přenášena v jakékoliv formě nebo jakýmikoliv prostředky bez předchozího písemného svolení držitele Copyrightus 
Copyright © 2013 S.P.L.K., Lenka Holas Kořínková. Všechna práva vyhrazena.